Patiekimas: 4žmonių, Kalorijos: 249kcal, Angliavandeniai: 9g, Baltymai: 11g, Riebalai: 18g, Sotieji riebalai: 5g, Polinesotieji riebalai: 2g, Mononesotieji riebalai: 9g, Trans riebalai: 1g, Cholesterolis: 40mg, Natris: 543mg, Kalis: 269mg, Pluoštas: 1g, Cukrus: 2g, Vitaminas A: 326TV, Vitaminas C: 3mg, Kalcis: 29mg, Geležis: 2mg
Informacija apie mitybą apskaičiuojama automatiškai, todėl turėtų būti naudojama tik kaip apytikslė.
Šiame įraše gali būti filialų nuorodų. Prašome perskaityti mano privatumo politiką.
Jautienos šparagai yra skanus kinų patiekalas, kuriame švelni jautiena dera su šviežiais šparagais, apteptais sodriu rudu padažu. Paruoškite vos per 30 minučių – tai puikus pasirinkimas greitoms savaitės vakarienėms. Padažas išryškina pikantišką jautienos ir šparagų skonį, todėl kiekvienas kąsnis yra visiškai patenkintas!
Keletas skaitytojų klausė apie šį kiną jautienos šparagai receptas, populiarus patiekalas kinų restoranuose visoje JAV. Šparagus yra puiki daržovė, kurią galima virti, ypač derinant su pasirinktais baltymais, nesvarbu, ar tai vištiena, jautiena ar krevetės.
Šiame jautienos šparagus pakepinti Pagal receptą minkšta jautiena derinama su šviežiais šparagais ir raudonosiomis paprikomis pikantiškame padaže, kuris puikiai tiks ant garuose virtų baltųjų arba rudųjų ryžių. Geriausia dalis? Galite jį suplakti vos per 30 minučių atlikdami 5 paprastus veiksmus!
Jei nevalgote jautienos, visada galite ją pasigaminti su vištiena arba „Smid-fry“ šparagus su krevetėmis. Bet kuriuo atveju tai skanus patiekalas, kuriuo patiks jūs ir jūsų šeima.
Norėdami gauti daugiau kiniškų jautienos kepimo receptų, peržiūrėkite mano sezamo jautienos ir imbiero bei svogūnų jautienos receptus!
Visą informaciją apie ingredientus rasite receptų kortelėje.
Šparagai turi būti ryškiai žali ir traškūs. Venkite pervirti, nes jis gali tapti purus.
Taip, padažo ingredientus galite sumaišyti iš anksto ir laikyti šaldytuve, kol būsite pasiruošę gaminti. Prieš dėdami į keptuvę, tiesiog išmaišykite.
Jei jis per tirštas, įpilkite šlakelį vandens, kad atlaisvintumėte. Jei jis per plonas, galite virti ilgiau, kad sumažėtų, arba įmaišykite šiek tiek daugiau kukurūzų krakmolo.
Taip! Norėdami įkaisti, galite įpilti šlakelį čili aliejaus arba įmesti šiek tiek pjaustytų šviežių čili pipirų.
Šis jautienos šparagų receptas yra tik 249 kalorijos vienoje porcijoje.
Norėdami pavalgyti ir lengvai pavalgyti savaitės vakarienę, rekomenduoju šiuos receptus.
Tikiuosi, kad jums patiks šis įrašas taip pat, kaip ir man. Jei išbandysite mano receptą, palikite komentarą ir įvertinkite jį 5 žvaigždutėmis. Norėdami gauti daugiau paprastų ir skanių receptų, peržiūrėkite mano Receptų rodyklėir sekite naujienas užsiprenumeravę mano naujienlaiškis ir seka mane toliau Facebook, Pinterestir Instagramas dėl naujų atnaujinimų.
Neleiskite ekranui užtemti
Marinuokite jautieną su visais marinato ingredientais 15 minučių.
Sumaišykite visus padažo ingredientus, gerai išmaišykite ir atidėkite.
Įkaitinkite wok keptuvę ir įpilkite 1 šaukštą aliejaus. Kai aliejus įkaista, sudėkite jautieną ir greitai maišykite, kol paviršius taps nepermatomas ir šiek tiek apdegs. Perkelkite į lėkštę ir atidėkite.
Išvalykite wok keptuvę ir įpilkite likusį 1 šaukštą aliejaus. Kai aliejus įkaista, suberkite česnaką ir pakepinkite, kol pasidarys kvapnus. Įdėkite šparagus ir keletą kartų pamaišykite prieš grąžindami jautieną į wok keptuvę.
Supilkite padažą ir išmaišykite, kad gerai susimaišytų. Įmaišykite papriką ir patiekite.
Patiekimas: 4žmonių, Kalorijos: 249kcal, Angliavandeniai: 9g, Baltymai: 11g, Riebalai: 18g, Sotieji riebalai: 5g, Polinesotieji riebalai: 2g, Mononesotieji riebalai: 9g, Trans riebalai: 1g, Cholesterolis: 40mg, Natris: 543mg, Kalis: 269mg, Pluoštas: 1g, Cukrus: 2g, Vitaminas A: 326TV, Vitaminas C: 3mg, Kalcis: 29mg, Geležis: 2mg
Informacija apie mitybą apskaičiuojama automatiškai, todėl turėtų būti naudojama tik kaip apytikslė.
Draugai: - Marketingo paslaugos - Teisinės konsultacijos - Skaidrių skenavimas - Fotofilmų kūrimas - Karščiausios naujienos - Ultragarsinis tyrimas - Saulius Narbutas - Įvaizdžio kūrimas - Veidoskaita - Nuotekų valymo įrenginiai - Padelio treniruotės - Pranešimai spaudai -
